גביע ישראל 2015 – התעמלות מכשירים בנים

זה הזמן לבקש "שחרור" מהעזרה בהכנות לחג, כי יום לפני ערב ראש השנה, ב-12.9, תתקיים בהדר יוסף תחרות התעמלות בהשתתפות המתעמלים הישראליים הבכירים ביותר וגם כמה אורחים מעניינים מחו"ל!

קרא עוד

חוזרים ללימודים – חוזרים לאימונים: מוסיקה, שיער, בגדי גוף וטיפים לשנת הפעילות החדשה

זוכרים את ההתרגשות לקראת החזרה לבית הספר? לבוא ביום הראשון עם תיק חדש, מחברות נקיות, קלמר מלא בכל טוב ומצב רוח מרומם – למרות שהיינו רוצים שהחופש ימשיך עוד קצת? אז בשביל המתעמלים והמתעמלות שנהנו מכמה ימי חופשה מחוץ לאולם מדובר גם על חזרה לאימונים, ובשביל זה הכנו לכם את המדריך הבא, עם טיפים לגבי…

קרא עוד

חשיבות הצבת מטרות – ואיך לעשות זאת נכון (+מתנה למתעמלים בסוף הכתבה)

אנחנו לא יודעים אם שמתם לב, אבל אוגוסט אוטוטו נגמר. רוב המתעמלים נמצאים כעת בחופשות מאימונים, מבלים בבריכה, בים, בחו"ל, נפגשים עם חברים ומנצלים את ימי החופש האחרונים, ובקרוב מאוד יחזרו לספסל הלימודים בבוקר ולאימונים אחר הצהריים. זה הזמן שלהם ליהנות, אין ספק, אבל לקראת החזרה לשגרה, זה גם זמן טוב להיזכר בשנה שעברה ולחשוב על…

קרא עוד

כוחו של עידוד – משל הקרפדות ואיך הוא קשור להתעמלות

להקת קרפדות טיילה ביער, כשלפתע נפלו שתי קרפדות לתוך בור עמוק. שאר הקרפדות התגודדו יחד מסביב לבור. כשהן ראו כמה הבור עמוק הן צעקו לקרפדות שנפלו: "הלו, אין לכן סיכוי לצאת מהבור בחיים… תוותרו, חבל לכן בכלל להתאמץ!" לקרפדות שנפלו לא היה חשק לוותר על חייהן בכזאת קלות. הן התעלמו מהצעקות והסימנים של חברותיהן מלמעלה וניסו לקפוץ החוצה בכל הכוח, בזמן שהקרפדות בחוץ ממשיכות…

קרא עוד

אליפות העולם בהתעמלות מכשירים – כל הפרטים

בסוף אוקטובר תתקיים אליפות העולם הגדולה ביותר שידע ענף ההתעמלות מאז ומעולם – מעל 600 מתעמלים ומתעמלות מ-91 מדינות יפקדו את אולם ה-SSE Hydro בגלזגו, סקוטלנד במטרה להעפיל לאולימפיאדת ריו שתיפתח בדיוק בעוד שנה.

קרא עוד

״מה הולך פה?״ להבין את הציונים בתחרויות התעמלות

אנחנו עומדים בפני חודשים עמוסים בתחרויות התעמלות – רק לפני מספר ימים הסתיימה תחרות היו-אס קלאסיק בארה״ב ובחודש הבא יתחרו כל המי ומי באליפות ארה״ב באינדיאנה. באוקטובר תיערך אליפות העולם בגלזגו ולאחר מכן יעלה המרוץ האולימפי הילוך שבסיומו, באוגוסט 2016, יתקיימו המשחקים בריו. 

קרא עוד

6 צעדים להתגברות על מחסום מנטלי בהתעמלות

אם אתם מתעמלים כיום או אם התעמלתם בעבר, כנראה שבשלב מסויים בקריירה נתקלתם בתופעת ה-Mental Block – מחסום מנטלי, ואם התמזל מזלכם – רק שמעתם על התופעה דרך מישהו אחר ולא חוויתם אותה בעצמכם, למרות שמדובר בדבר אותו חווים כ-70% מהמתעמלים ברמות הגבוהות, כך שאם נאלצתם להתמודד עם זה אתם ממש לא לבד. מחסום מנטלי פירושו חוסר היכולת לבצע…

קרא עוד

"קשר קוסמי" – על הקשר המיוחד בין אלופת העולם סימון ביילס למאמנת שלה

בכל תקופה של "בין אולימפיאדות", מפציעה מתעמלת חדשה, ה-It Girl הבאה, שמגיעה לתחרויות הגדולות וקוטפת את כל המקומות הראשונים, עושה כותרות ומתפרסמת במהירות הבזק בכל מדיית התעמלות אפשרית. אם בין אתונה לבייג'ין היתה זו שון ג'ונסון, ובין בייג'ין ללונדון היתה זו ג'ורדין וויבר, הפעם – יש לנו את סימון ביילס. 

קרא עוד

המדליה שלכם, הזכייה של שניכם

הם נמצאים באולם בכל יום, בדיוק כמו המתעמלים והמתעמלות שלהם ולפעמים אפילו יותר. הם עובדים שעות נוספות גם בבית כדי לחשוב מה עושים באימון הבא, כדי לבנות תכנית אימונים לעונה הקרובה, להכין ימי גיבוש ומחנות אימונים ולא, כשהמתעמלים שלהם זוכים – הם לא עולים על הפודיום איתם כדי לקבל מדליה וכפיים מהקהל, למרות שההצלחה היא באותה מידה גם ההצלחה שלהם.

קרא עוד

פרוייקט בגדי גוף יד שנייה למען הכלבים שבצל