איך להתמודד עם פחד?
ינו' 21
אתם עומדים על הקורה, מוכנים להתחיל את התרגיל ואז בום, פחד משתק אתכם. הידיים מזיעות, הלב דופק בקצב וכל מה שעולה לכם בראש זה "אני לא יכולה להמשיך".
התעמלות זה ענף מפחיד. התמודדות עם פחד כדי להשיג את היעדים בענף הזה זה משהו שחשוב ללמוד, ממש כמו עוד תרגיל ברצף התחרות.
מאיפה מגיע פחד?
ממקורות רבים: מצפייה בנפילות של אחרים, מפחד מנפילות שכבר קרו לנו, מפציעות שכאבו לנו נורא וכן – גם מהראש שלנו. הפחד הוא גם קצת תחמן, יכול להופיע כשאנחנו שחוקים, מרגישים לחץ גדול או רוצים לנסות ספורט אחר. לרוב כשאנחנו מפחדים, מחשבות שליליות מגיעות. מחשבות כמו "הנה מגיעה נפילה", "אני לא יכול/ה לעשות את זה" או "אני הולכת ליפול מהמקבילים ולעוף על הקיר". וכשהמחשבות האלה מגיעות לעתים קרובות, אנחנו מפחדים מאוד. כל כך מפחדים, שאנחנו כבר מרגישים שאי אפשר להשתלט על זה. אבל האמת היא, שזה לא נכון. אנחנו יכולים לשלוט בעצמנו על המחשבות שלנו. מחשבה שלילית תניב פחד, לחץ, בלאקאאוט ודמעות.
מחשבה בלתי נשלטת יוצרת התעמלות בלתי נשלטת.
Tweet
(1 הצבעות, ממוצע: 5.00 מתוך 5)מכה לנבחרת רומניה: אנה פורגרס פורשת
ינו' 19
אחת המתעמלות החזקות והמבטיחות של נבחרת רומניה לאולימפיאדת לונדון, הודיעה השבוע על פרישה.
בנבחרת סמכו על פורגרס בעיקר מכיוון תרגיל המקבילים שבו היא חזקה, אין להם מישהי ברמה שלה והם נמצאים בבעייה, ממש רגע לפני המשחקים האולימפיים.
ההודעה באה בהפתעה גמורה למעריצי התעמלות המכשירים, מאחר ולא היו סימנים לכך ופורגרס לא דיברה על זה לפני כן. מסתבר בדיעבד, שהיא כן חשבה על הפרישה כבר זמן מה ובמבט לאחור, גם התרגילים שלה בתחרויות האחרונות הראו ירידה ברמה.
Tweet
(היה הראשון לדרג את הפוסט)רוצים לטוס לאליפות אירופה בהתעמלות מכשירים?
ינו' 15
זה לא בשמים!
המשחקים האולימפיים כבר נמצאים במרחק יריקה מכאן, אבל כידוע וכרגיל – מדובר בעסק יקר לאלו שרוצים לטוס ולראות את אירוע הספורט הגדול בעולם.
מה שכן אפשר לעשות, במקום או בנוסף – זה לטוס לבריסל לחמישה לילות שם תתקיים בחודש מאי אליפות אירופה בהתעמלות מכשירים לנשים (תחרות הגברים תתקיים כמה ימים אחרי זה בצרפת).
באליפות אירופה הקרובה יהיה אפשר לראות מתעמלות ברמה עולמית שיופיעו במשחקים האולימפיים מאוחר יותר השנה – ואנחנו מקווים שביניהן תהיה גם ולריה מקסיוטה. זאת גם הזדמנות מצויינת לבוא ולעודד אותה.
אז כמה זה עולה לנו? כאן בג'ימאניה עשינו לכם חישוב, והתוצאה? לא רעה בכלל. אפשר לסיים טיול שכזה עם "חור" של כ- 3500 שקל – סכום לא רע בהתחשב למעמד התחרות.
עוד >
Tweet (1 הצבעות, ממוצע: 5.00 מתוך 5)ארד למקסיוטה בקורה! כל הסרטונים מהגמר
ינו' 14
איזה כייף של תחרות, פשוט תענוג! ענף ההתעמלות לא קיבל חדשות כאלה טובות (ועוד בצרורות!) הרבה זמן – מתעמלת מישראל מצליחה להשיג לא רק קריטריון אולימפי אלא גם שתי מדליות אישיות בתחרות עולמית חשובה! ולריה מקסיוטה, שרק אתמול דיווחנו לכם על הישגה המדהים בגמר הקפיצות, עשתה זאת שוב בגמר הקורה והגיעה למקום השלישי עם תרגיל שזיכה אותה ב-14.3 נקודות:
Tweet (2 הצבעות, ממוצע: 3.00 מתוך 5)יש מדליה! ולריה מקסיוטה עושה חיל בלונדון
ינו' 13
בעוד התחרויות ממשיכות ונשאר לה גמר קורה שמתקיים ממש עכשיו, זכתה אתמול ולריה מקסיוטה במקום השני והמכובד בגמר הקפיצות. תחרות הטסט איוונט שנערכת בלונדון משמשת גם לבחינת המתקנים שיארחו בעוד מספר חודשים את המתעמלים והמתעמלות הטובים בעולם וגם כניסיון אחרון לזכות בקריטריון אולימפי לקבוצות ולמתעמלים שלא הצליחו להשיגו עד עכשיו בתחרויות אשתקד.
ולריה כאמור עלתה על הפודיום אתמול וקיבלה מדליית כסף לאחר שהצליחה לקבל את אותו ציון בדיוק בשתי הקפיצות שלה – 14.6 בגמר על המכשיר. היחידה שעשתה ציון טוב יותר היא ג'ייד ברבוסה הברזילאית שבשבילה תהיה זו אולימפיאדה שניה ברציפות. נבחרת ברזיל, אגב, השיגה את הקריטריון ותשתתף בלונדון.
ולריה מקסיוטה, קפיצה מספר אחת:
Tweet (1 הצבעות, ממוצע: 5.00 מתוך 5)
בגיל שש נבחנתי לנבחרת ההתעמלות של הפועל ראשון. לא התברכתי בכתפיים גמישות ולכן לא התקבלתי. את האהבה שלי להתעמלות מכשירים מימשתי בדרכים אחרות כמו חוגי התעמלות בילדות והוצאת תעודת הדרכה ואימון במסגרת התואר הראשון בוינגייט. בשנת 2008 החלטתי לפתוח את אתר ג'ימאניה מתוך כוונה להעלות את המודעות של הענף בישראל מאחר והוא אינו מסוקר במדיה מספיק. אתם מוזמנים לשתף את הכתבות באתר בכל דרך אפשרית ולעזור בפרסום ומינוף ההתעמלות בארץ. בברכת גלישה נעימה, מאיה.
