מה יותר משמח באימון מלהצליח סוף סוף את התרגיל עליו עובדים זמן רב? כנראה שיש משהו אחד יותר טוב מזה – לתפוס את הרגע המאושר בוידאו!
בקטע הבא, המתעמלת אלנה מצליחה בורג בפעם הראשונה – והאבא הגאה מוסיף להתלהבות כשהוא מבשר לה "תפסתי את זה בוידאו!".
אלנה ממשיכה את רצף ההצלחות ועושה עוד בורג, ועוד בורג, ועוד…. קטע חמוד ביותר:
לכל אלה שפיספסו את אימוני המוצ"ש של חודש פברואר, או לא נרשמו לשרות, הנה כל אימוני המוצ"ש שנשלחו לאימייל במשך חודש פברואר 2010.
מתעמלות מועדון ה-Eagle's Wings בעיר אלן שבטקסס, מכניסות אותנו ליום אימון שגרתי בו הן מבצעות שיעור בלט ועבודה על קורות. המאמנת מסבירה על העבודה שלה עם הבנות ומעניין לראות את התרגילים הקבועים שהן מבצעות. חלק מהתרגילים שנעשים על הבר מוכרים וחלק מהרוטינות יכולות לתת לכם רעיונות חדשים ומרעננים. שימו לב לתנועות הידיים המעניינות שמלוות את עבודת הרגליים. אחרי הבלט הבנות עוברות לעבוד על הקורה, כל אחת באופן אינדיבידואלי על התרגיל שלה ובסוף גם עובדות על נחיתות.
נועה בוזנה התאהבה באוסטרליה עוד מאז הטיול לאחר-צבא שעשתה. החיים הרגועים והירוק מסביב קסמו לה, היא פשוט ידעה שתחזור לגור שם מתישהו.
זה לקח חמש שנים, עד שהיא אזרה אומץ וכסף ועברה עם בעלה לארץ הקנגורו. אבל המעבר בלבד לא היה הדבר היחיד אותו נועה רצתה להשלים. מאז הילדות המוקדמת, כשהתחילה להתעמל, היא ידעה שזה מה שתעשה בעתיד ולכן היה ברור שכשמגיעים לאוסטרליה – צריך להתחיל לחפש מרכזי התעמלות לאמן בהם. לכן, כבר מהארץ, נועה בדקה מבעוד מועד בעזרת דודתה שגרה באוסטרליה על מרכזי התעמלות שונים באזור אליו הגיעה, והתקבלה למרכז בשם "גולד קוסט ג'ימנסטיק קלאב" (או בקיצור GCGC). לאחר ראיון עבודה, היא מיד התחילה לעבוד שם: זה התחיל מקבוצות של ילדים מתחת לגיל חמש וכבר לאחר חודש היא השתלבה באימון של כל הגילאים ובהמשך קיבלה תפקיד של רכזת חוגים ואימון נבחרת תחרותית.
מועדון ההתעמלות "גולד קוסט ג'ימנסטיקס קלאב". צילום: נועה בוזנה
אבל איך כל זה קרה? מאיפה הכל התחיל? נועה הסכימה לשתף את קוראי ג'ימאניה בסיפור המעניין שלה, בו היא הלכה עם החלום והאהבה שלה להתעמלות ומראה לנו שאם רוצים – הכל אפשרי.
לכל אלה שפיספסו את אימוני המוצ"ש של חודש ינואר, או לא נרשמו לשרות, הנה כל אימוני המוצ"ש שנשלחו לאימייל במשך חודש ינואר 2010.
מתעמלות אוניברסיטת אוקלהומה בארה"ב פותחות דלת ומכניסות את הצופים לאימון שלהן לקראת עונת התחרויות של 2010. האימון שמצולם מתמקד בקפיצות, מקבילים וקורה כאשר המאמנת מסתכלת על תרגילי הקורה של הבנות ושופטת אותם וכל מתעמלת מקבלת משימה בהתאם לציון שהיא מקבלת. יפה לראות בנות מעל גיל 18 מבצעות תרגילים ברמה גבוהה מאוד. מה שעוד מעניין לראות זה שהבנות מגיעות לאימונים עם בגדי גוף זהים של האוניברסיטה.
שיין דאוני אהב את אולם ההתעמלות ולא חשב שנחיתה לא נכונה אחת יכולה לשנות לו את חייו ברגע.
לפני תשע וחצי שנים, אחד המאמנים באולם ביקש משיין לנסות את פס הטרמפולינה, עליו שיין ביצע דאבל סלטה לאחור. הנחיתה לא היתה מוצלחת – שיין נפל ושבר את עמוד השדרה, דבר שגרם לו לשיתוק.
"לא הרגשתי כאב אבל הכל הלך", אמר שיין. "אני חי אבל באופן שונה לגמרי".
לא בטוח. בהתעמלות שום דבר לא קל, גם שעות ארוכות של אימונים לא תמיד עושות את התחרות קלה יותר. כל מי שפעם התעמל יודע כמה קריטי יכול להיות יום אחד ללא אימון ועד כמה גדולה ההשפעה של "חופשה קצרה" על הגוף. הרבה מחקרים נעשו במשך השנים כדי למצוא שיטות חימום, מתיחות וכושר נכונות ולאור הממצאים הרבה מאמנים שינו את שיטות האימון שלהם, לא רק מבחינת התרגילים, אלא גם מהיבט הזמן המוקדש לכל חלק באימון והמבנה הכולל של האימון.
לפניכם מספר קטעים המראים אימוני התעמלות שונים, כדי להמחיש עד כמה קשים אימוני ההתעמלות וכמה עבודה והכנה נדרשים כדי לבצע כל אלמנט, שלפעמים נראה בתחרויות כ- "piece of cake". הסרטונים מציגים אימונים מהשנים האחרונות לצד אימונים מהעבר וישנם מספר תרגילים שפעם נהגו לבצע אותם בכל אימון וכיום כבר לא רואים אותם ואף לא מומלץ לבצעם מאחר ובמקום להועיל, הם עלולים להזיק למתעמלים בטווח הארוך.
צפייה מהנה/מענה!
אימוני התעמלות בין השנים 1969-1988:
מונטאז' המראה קטעים מאימונים במועדון ההתעמלות גיזהו (Guizhou), המפורסם בסין. במועדון זה מתעמלת, בין יתר הבנות המוכשרות, גם שאו שה:
| © כל הזכויות שמורות | ג'ימאניה | 2008-2012 יצירת קשר - maya@gymania.net בניית אתרים - מקום ברשת |
Suffusion theme by Sayontan Sinha |
