לכל אלה שפיספסו את אימוני המוצ"ש של חודש פברואר, או לא נרשמו לשרות, הנה כל אימוני המוצ"ש שנשלחו לאימייל במשך חודש פברואר 2010.
מתעמלות מועדון ה-Eagle's Wings בעיר אלן שבטקסס, מכניסות אותנו ליום אימון שגרתי בו הן מבצעות שיעור בלט ועבודה על קורות. המאמנת מסבירה על העבודה שלה עם הבנות ומעניין לראות את התרגילים הקבועים שהן מבצעות. חלק מהתרגילים שנעשים על הבר מוכרים וחלק מהרוטינות יכולות לתת לכם רעיונות חדשים ומרעננים. שימו לב לתנועות הידיים המעניינות שמלוות את עבודת הרגליים. אחרי הבלט הבנות עוברות לעבוד על הקורה, כל אחת באופן אינדיבידואלי על התרגיל שלה ובסוף גם עובדות על נחיתות.
לכל אלה שפיספסו את אימוני המוצ"ש של חודש ינואר, או לא נרשמו לשרות, הנה כל אימוני המוצ"ש שנשלחו לאימייל במשך חודש ינואר 2010.
מתעמלות אוניברסיטת אוקלהומה בארה"ב פותחות דלת ומכניסות את הצופים לאימון שלהן לקראת עונת התחרויות של 2010. האימון שמצולם מתמקד בקפיצות, מקבילים וקורה כאשר המאמנת מסתכלת על תרגילי הקורה של הבנות ושופטת אותם וכל מתעמלת מקבלת משימה בהתאם לציון שהיא מקבלת. יפה לראות בנות מעל גיל 18 מבצעות תרגילים ברמה גבוהה מאוד. מה שעוד מעניין לראות זה שהבנות מגיעות לאימונים עם בגדי גוף זהים של האוניברסיטה.
לכל אלה שפיספסו את אימוני המוצ"ש של חודש דצמבר, או לא נרשמו לשרות, הנה כל אימוני המוצ"ש שנשלחו לאימייל במשך חודש דצמבר 2009.
מתעמלות מועדון ההתעמלות של נינה בניו יורק
המתעמלות ממועדון ההתעמלות של נינה בניו יורק מתאמנות לקראת עונת התחרויות של 2010. הבנות בוידאו נמצאות בדרגה 10 של ארה"ב, דרגה אחת לפני הדרגה העילית. קטע האימון המצולם הוא בקפיצות, תרגול צוקהרות ודאבלים במקבילים, תרגול קורה (כולל עלייה מדהימה ע"י תרגיל כוח על יד אחת) ועבודה על פסי קרקע. המאמן מדבר על הישגי הקבוצה הרבים וברקע, לאורך כמעט כל הסרט, תלוי בגאווה דגל ישראל על הקיר.
פליק פלאק יכול להיחשב לאלמנט בסיסי וקל מאוד להרבה מתעמלים. הוא אפילו לא נחשב לאלמנט בפני עצמו בתחרויות, אלא לאלמנט מעבר, שבא לתת כוח ותנופה לאלמנט הרציני שאותו מנקדים ומחשיבים.
נכון שתמיד רציתם לדעת איך רוקדים ריקודים איריים? אלה שבהם רואים בעיקר הרבה רגליים זזות?
אם התשובה היא כן וגם אם לא, מהמדריך הנחמד הזה אי אפשר היה להתעלם. אז למרות שקשר לזה ולהתעמלות הוא קלוש, כבר הוזכר בעבר באתר כמה העניין של הריקוד חשוב באימוני התעמלות. מה בכל זאת אפשר לעשות עם הריקוד הזה? אולי לאמץ אותו, באחד האימונים או במחנה אימונים, בתור שבירת שגרה.
המדריך נקרא "ריקוד אירי למתחילים", ואותו מדגימה רקדנית אירית בשם אלישיה לאגן שמראה בדיוק איך הוא הולך. בריקוד יש שלושה צעדים בסיסיים – צעד התחלה, צעד אמצע וצעד סיום.
(3 הצבעות, ממוצע: 4.00 מתוך 5)