לכל אלה שפיספסו את אימוני המוצ"ש של חודש פברואר, או לא נרשמו לשרות, הנה כל אימוני המוצ"ש שנשלחו לאימייל במשך חודש פברואר 2010.
מתעמלות מועדון ה-Eagle's Wings בעיר אלן שבטקסס, מכניסות אותנו ליום אימון שגרתי בו הן מבצעות שיעור בלט ועבודה על קורות. המאמנת מסבירה על העבודה שלה עם הבנות ומעניין לראות את התרגילים הקבועים שהן מבצעות. חלק מהתרגילים שנעשים על הבר מוכרים וחלק מהרוטינות יכולות לתת לכם רעיונות חדשים ומרעננים. שימו לב לתנועות הידיים המעניינות שמלוות את עבודת הרגליים. אחרי הבלט הבנות עוברות לעבוד על הקורה, כל אחת באופן אינדיבידואלי על התרגיל שלה ובסוף גם עובדות על נחיתות.
חברי להקת קרקס השמש רואים בצוות שלהם משפחה לכל דבר. מעבר לאימונים המפרכים ולהופעות האינסופיות, יש להם חיים מלאים ועמוסים שסובבים בעיקר סביב חברי הלהקה. בוידאו הבא מציגים בפנינו שלוש דקות של מאחורי הקלעים – הריבים, הדרמות, הצחוקים והשמחה. כל אותם דברים שמאפיינים משפחה ממוצעת:
שיין דאוני אהב את אולם ההתעמלות ולא חשב שנחיתה לא נכונה אחת יכולה לשנות לו את חייו ברגע.
לפני תשע וחצי שנים, אחד המאמנים באולם ביקש משיין לנסות את פס הטרמפולינה, עליו שיין ביצע דאבל סלטה לאחור. הנחיתה לא היתה מוצלחת – שיין נפל ושבר את עמוד השדרה, דבר שגרם לו לשיתוק.
"לא הרגשתי כאב אבל הכל הלך", אמר שיין. "אני חי אבל באופן שונה לגמרי".
לכל אלה שפיספסו את אימוני המוצ"ש של חודש דצמבר, או לא נרשמו לשרות, הנה כל אימוני המוצ"ש שנשלחו לאימייל במשך חודש דצמבר 2009.
מתעמלות מועדון ההתעמלות של נינה בניו יורק
המתעמלות ממועדון ההתעמלות של נינה בניו יורק מתאמנות לקראת עונת התחרויות של 2010. הבנות בוידאו נמצאות בדרגה 10 של ארה"ב, דרגה אחת לפני הדרגה העילית. קטע האימון המצולם הוא בקפיצות, תרגול צוקהרות ודאבלים במקבילים, תרגול קורה (כולל עלייה מדהימה ע"י תרגיל כוח על יד אחת) ועבודה על פסי קרקע. המאמן מדבר על הישגי הקבוצה הרבים וברקע, לאורך כמעט כל הסרט, תלוי בגאווה דגל ישראל על הקיר.
החגים בעיצומם ואיתם החופשות הקצרות מהאימונים הארוכים והמתישים של תחילת השנה. זה בדיוק הזמן להתרווח על הספה, לצפות בוידאו הבא ולהגיד תודה שלא התעמלתם באחת מארצות מזרח אירופה בתקופה של שנות השישים, השבעים והשמונים. למרות שהתעמלות המכשירים התקדמה מאז והמתקנים הפכו ליותר "ידידותיים לסביבה", עדיין האימונים של היום אינם קלים. אבל מה יגידו אלה שהתעמלו כשהסוס היה ארוך, המקבילים היו קרובים אחד לשני, הקורה היתה מעץ ועוד לא חשבו על בורות? וזה עוד לפני שהזכרנו את המשמעת הנוקשה שנעשתה בדלתיים סגורות, לפני שהחליטו להיכנס לאולמות ולראות מה קורה בפנים…
הנה דוגמא קטנה מהימים בהם לבגדי הגוף היה פס אחד בלבד:
